KBT (kognitiv beteendeterapi) är en evidensbaserad terapiform som ofta fokuserar på att förstå och förändra tankemönster och beteenden. Coaching handlar mer om att sätta mål och hitta vägar framåt i livet, ofta med fokus på framtiden. Samtalsstöd är ett mer fritt och tryggt utrymme att prata om det som känns viktigt – stort som smått – utan att behöva prestera eller förändra något. Alla tre formerna kan vara värdefulla, beroende på vad just du behöver.

En session är i allmänhet 45 min. Ibland är det fördelaktigt med dubbelsession, 90 minuter. Sessioner med ungdomar (barn över 12 år) kan kortas ner beroende på ungdomens behov.  Vid fobibehandling eller annan specifik KBT-inriktade interventioner (tex övningar vid social fobi) kan halvdagar och heldagsbehandlingar bokas.

Du behöver inte veta exakt vad du söker. Vi börjar där du är. I vårt första samtal undersöker vi tillsammans vad du behöver. Om du behöver annan kompetens än den jag erbjuder kan jag hänvisa dig vidare till terapeuter med en mer passande inriktning eller till olika kompetenser/specialister inom vården.

Det är individuellt och beror på dina behov och önskemål. Vi hittar ett upplägg som passar dig! Vissa personer behöver samtala två gånger per vecka för att orka bryta mönster och läka på bästa sätt. Vissa behöver samtala varje eller varannan vecka. Det är alltid bäst att ses ofta i början och glesare i slutet. Våra sista samtal brukar bokas ca en gång per månad och kallas boostersamtal. Vissa personer väljer att återkomma en gång i halvåret för en uppfräschande booster eller stärkande coaching. 

Ja, det går bra att avsluta när du vill. 

Det går bra att kostnadsfritt avboka tiden senast 24h innan bokad tid. Du avbokar enkelt via sms 079-3131099 eller i bokningskalendern CT-notes. Avbokning med kort varsel (närmre än 24 h innan bokad tid) innebär en kostnad på 60 % av den tjänst som du avbokar.